Recuperação após AVC (3) - Dicas para banho, vestir, dirigindo após um AVC e dicas de Compras
Um AVC é um evento que muda a vida — física e emocionalmente. Isso pode tornar as atividades do dia a dia desafiadoras. Esses desafios podem ocorrer devido a várias condições relacionadas ao AVC, como fraqueza dos membros, dormência ou paralisia, dificuldades de comunicação, dificuldades de visão e problemas de negligência unilateral. Se vestir, preparar uma refeição, lavar roupas ou se organizar durante a semana pode se tornar um grande obstáculo. Tarefas simples do dia a dia podem precisar ser reaprendidas e você pode precisar de pausas de descanso mais frequentes. Cada AVC é único, e sua recuperação também será.
Dicas para Atividades Diárias — Economize Energia. Simplifique. Delegar...
Dicas para Banho
Higiene pessoal após um AVC exige um plano. Essas dicas vão te ajudar a se preparar
Preparando
- Tome um banho em vez de banho, se puder. Chuveiros são mais seguros que banheiras. Você tem menos chance de cair.
- Se precisar tomar banho, coloque um assento especial na borda da banheira.
- Use um banco de banheira para facilitar o banho e o banho. Alguns estilos estão disponíveis. Verifique a farmácia local para opções de informação.
- Instale barras de apoio para facilitar o movimento.
- Use tapetes de banho com ventosas para evitar escorregar. Adicione tiras antiderrapantes na banheira ou chuveiro.
- Certifique-se de ter todo o sabonete, panos e toalhas necessários.
- Teste a temperatura da água com o pulso antes de entrar na banheira.
- Certifique-se de que alguém esteja por perto para te ajudar, se necessário. Tenha um sino à mão ou tenha outra forma de pedir ajuda.
Auxílios adaptativos
- Instale um chuveiro manual com mangueira.
- Use uma escova de cabo longo ou uma luva de lavagem com uma alça para esfregar partes do corpo que são de difícil acesso.
- Coloque uma barra de sabão em uma meia de nylon e amarre a ponta do nylon a uma barra de apoio.
- Compre sabonete líquido em frascos de bomba. É útil para passar sabão no pano de lavagem.
- Use frascos plásticos com tampa revoltável para shampoo e enxágue com creme.
- Use panos finos de felpo. Eles são mais baratos e fáceis de manejar do que panos mais grossos.
- Coloque meias chinelas com solas antiderrapantes após o banho.
Lavagem e cuidados com a pele
- Para lavar seu braço forte, sente-se em um banco de banheira, coloque um pano ensaboado entre os joelhos e mova o braço para frente e para trás sobre o pano.
- Depois do banho ou banho, em vez de secar o corpo inteiro, vista um roupão felpudo e um par de meias chinelas. Você vai ficar seco em minutos.
- Quando estiver seco, esfregue suavemente o hidratante para evitar que sua pele ressece. Comece sentando e aplicando um pouco de loção na coxa. Depois, use sua mão forte para aplicar o creme no resto do corpo.
- Para aplicar loção hidratante na sua mão forte, esprema a loção na palma da mão afetada. Depois, esfregue o dorso da sua mão forte na palma que contém loção.
- Use um frasco vazio de desodorante roll-on como recipiente prático para loção, perfume ou pós-barba.
- Para prevenir a propagação de infecções, erupções ou pé de atleta, sempre use cotonetes ao aplicar pomadas.
Transferências para banheiros
Pratique transferências com seu terapeuta primeiro para se sentir confiante e seguro. Planeje com antecedência e converse sobre o que você vai fazer.
- Prepare a área. Reúna tudo que precisar com antecedência.
- Trave os freios da cadeira de rodas e afaste os apoios de pé.
- Planeje com antecedência e avance devagar.
- Apoie seu peso o máximo que puder.
- Posicione-se com cuidado.
- Certifique-se de que você consegue ver para onde está indo.
- Seu assistente deve ficar perto de você, com os pés ligeiramente afastados. Os cuidadores devem ter cuidado para não perder o equilíbrio ou se machucar.
- Se precisar tomar banho, deixe a água na banheira até depois de sair. A flutuabilidade vai ajudar a te levantar.
Dicas
Após um AVC, até tarefas simples podem ser assustadoras, especialmente se vestir. Não perca a fé — o objetivo é voltar às rotinas normais de vestir o quanto antes.
Geralmente, use o braço não afetado para tratar o lado afetado primeiro. Para se despir, tire a peça do lado não afetado e depois remova-a do lado afetado. Aqui estão algumas dicas para começar:
- Escolha roupas largas e tecidos sedosos. São mais fáceis de colocar e tirar do que poliéster ou flanela.
- Arrume suas roupas antes de se vestir.
- Vista-se sentado. É o mais fácil.
Camisas e jaquetas
- Escolha casacos e jaquetas forrados com tecidos escorregadios como cetim, seda ou nylon. Essas são mais fáceis de vestir do que roupas sem forro.
- Opte por tricôs. Eles não enrugam.
- Pratique abotoar e desabotoar com a camisa no colo.
- Coloque seu braço afetado na manga primeiro.
- Comece a abotoar a camisa por baixo.
- Abotoe a manga do seu braço forte antes de vestir a camisa. Para desabotoar essa manga, agarre o canto da casa do botão com os dentes e manobre-a até o botão escapar.
Meias e sapatos
- Sente-se para colocar meias e sapatos. Coloque seu pé em um banquinho (ou caixa).
- Escreva um "R" dentro do sapato direito e um "L" no sapato esquerdo.
- Compre sapatos de calça.
- Insira fechos de velcro no lugar dos cadarços.
Meias de nylon
- Enquanto estiver sentado, cruze a perna afetada sobre a perna forte. Com sua mão forte, junte a meia e puxe-a sobre os dedos dos pés e do pé. Depois, descruze as pernas e puxe a meia até o joelho.
- Fique em pé para puxar as duas meias até cima.
Cintos e suspensórios
- Passe o cinto pelos passadores antes de colocar calça ou saia.
- Prenda suspensórios nas calças antes de vesti-las.
Joias e relógios de pulso
- Use pulseiras que possam ser colocadas no braço.
- Brincos de clipe são mais fáceis do que brincos de poste. Se você tem orelhas furadas, experimente brincos tipo arame que encaixam simplesmente. (Muitos brincos de orelha perfurada podem ser convertidos em brincos de arame. Procure seu joalheiro.)
- Coloque um relógio no pulso do seu braço afetado usando sua mão forte. Para facilitar a prática, use um relógio com pulseira elástica em um tamanho um pouco maior do que o normal.
Adaptando roupas
Os seguintes recursos facilitam a vestição e a retirada das roupas:
- Anéis ou cordões adicionados aos puxadores de zíper
- Velcro no lugar dos botões e cadarços (Lembre-se de fechar as abas de velcro antes de lavar as roupas. Isso evita que fiapos se acumulem nas abas.)
- Cós elástico
- Fechos e garras
- Ganchos de botão
- Amarras de encaixe
- Sutiãs de pulôver ou de fechamento frontal
Dirigindo após um AVC
Se você já teve um AVC, a ideia de dirigir um carro pode ser tanto atraente quanto intimidadora. Dirigir proporciona uma sensação de independência e liberdade, mas a segurança ganha ainda mais importância.
Aqui estão algumas coisas a considerar antes de pegar as chaves do carro:
- Converse com seu profissional de saúde se é seguro para você dirigir e, se sim, se precisa modificar seu carro.
- Consulte o departamento de trânsito do seu estado para saber se seu médico deve informar seu estado de saúde antes de poder dirigir novamente.
- Seu estado pode ter outros requisitos também.
E se eu precisar fazer modificações no meu carro?
As modificações certas podem ajudar você a recuperar a confiança e a independência na estrada.
- Entre em contato com um especialista em reabilitação na sua região para ajudar a avaliar sua capacidade de operar um veículo motorizado. O especialista também pode avaliar se modificações serão necessárias ou úteis. Procure especialistas certificados em reabilitação de motoristas na sua região visitando aded.net.
- Entre em contato com a Associação Nacional de Revendedores de Equipamentos de Mobilidade para obter assistência com modificações de carro. Visite NMEDA.com.
- Inscreva-se em um curso de direção adaptativa para ajudar você a entender novos equipamentos. Esses programas geralmente estão disponíveis mediante pagamento por meio de centros de reabilitação. Você também pode entrar em contato com o departamento de veículos motorizados do seu estado. Peça ao escritório de segurança do motorista para saber o veículo ou os requisitos de treinamento para pessoas que tiveram um AVC.
Existe assistência financeira para equipamentos de mobilidade?
Assistência financeira para equipamentos de mobilidade está disponível para aqueles que se qualificam. Fontes possíveis incluem:
- Programas Estaduais
- Programas Governamentais
- Compensação dos Trabalhadores
- Reembolsos de Montadoras
- Benefícios para veteranos
- Arrecadadores de Fundos/Organizações Beneficentes/Igrejas
Dicas de Compras para Sobreviventes de AVC
As tarefas do dia a dia podem ser estressantes após um AVC, e idas ao supermercado não são exceção. Aqui estão algumas dicas úteis:
- Faça compras quando a loja não estiver muito movimentada.
- Leve sua própria sacola de compras de tecido com alças para coletar itens conforme avança.
- Use uma luva que te dê uma pegada firme nas garrafas (ou compre só em recipientes plásticos).
- Use as alças do carrinho para ajudar no equilíbrio.
- Entregue ao caixa um cartão que informe que você ou ela tem dificuldades com fala ou com dinheiro.